То, что гулять с ребенком на свежем воздухе необходимо, общеизвестный факт. Во время прогулок ребенок получает массу новых впечатлений, совершенствует двигательные навыки. Солнечные лучи – отличная естественная профилактика рахита, а свежий воздух обогащает организм ребенка кислородом. После прогулки ребенок лучше ест и крепче спит. Поэтому практически каждая мама стремится гулять с ребенком ежедневно. Однако бывают дни, когда за окном льет дождь или стрелка термометра резко опустилась вниз. И тогда возникает закономерный вопрос: можно ли и нужно ли гулять в плохую погоду?

Очень холодно или очень жарко

Для начала давайте определимся с температурным режимом. Плохими погодными условиями считается очень высокая или очень низкая температура воздуха. В большинстве руководств можно встретить рекомендацию гулять с ребенком в жару до +30ºС, а в мороз – до -20ºС. Однако на юге нашей страны в летнее время термометр нередко показывает +40-43ºС, а на Севере и Дальнем Востоке мороз -30 ºС – это не аномалия, а обычное дело. Поэтому обозначать какие-то четкие температурные границы бессмысленно. Скажем так: воздержаться от прогулки имеет смысл только при аномально высокой или необычно низкой температуре для вашего региона. Как правило, таких дней бывает немного, и ничего страшного, если в эти дни вы вместо прогулки займетесь с ребенком чем-нибудь дома. Если вы привыкли к продолжительным прогулкам, то до температуры -10ºС гулять можно практически без ограничений. Если столбик термометра показывает в районе -15ºС, длительность прогулки лучше сократить до 1-1,5 часов. А вот если температура на улице - 20ºС и ниже, то лучше ограничиться 20-30 минутами. Разумеется, ребенок должен быть одет по погоде. Самый главный ориентир – это самочувствие малыша. Если вы видите, что ребенку некомфортно, его личико бледное, сам он вялый и не испытывает удовольствия от прогулки, не стоит продолжать испытание. И наоборот: если вы гуляете в мороз уже полчаса, а малыш сладко спит в коляске или с удовольствием бегает по заснеженной дорожке, можно продлить приятные мгновения. В жару лучше гулять в утренние и вечерние часы, когда солнечная активность не так высока – до 10-11 часов утром и после 16-17 в вечернее время. На ребенка нужно надевать светлую хлопковую одежду. Обязательно берите с собой бутылочку с питьевой водой.

Нужно ли бояться дождя

Сторонников прогулок в любую погоду накрапывающий дождь не остановит. Нужно только одеться так, чтобы не промокнуть. Если вы гуляете с грудничком, наденьте дождевик и низко надвиньте капюшон на коляску. Дети отлично спят под мерное постукивание капель дождя. Малышу постарше можно надеть куртку-непромокайку, резиновые сапоги, дать зонт – и веселая прогулка обеспечена. Однако если за окном не просто дождь, а ливень, гарантирующий промокание, или унылая пасмурная погода, когда вместо прогулки хочется закутаться в теплый плед, или грязь такая, что вы с ребенком испачкаетесь с ног до головы, едва выйдя из дома, - прогулку в такую погоду можно и отложить.

Ветер, ветер, ты могуч…

Если ветер не очень сильный, то прогулкам он никак не мешает. Помните только о том, что ветер усиливает ощущение холода. Так ощущения при температуре -10 ºС в ветреную будет гораздо холоднее, чем в безветренную. Если ребенок гуляет в коляске, можно надеть на нее специальную защитную накидку и повернуть ее так, чтобы ветер дул по ее ходу. Если же ветер сильный, ураганный, то гулять в такую погоду не стоит. Помимо дискомфорта от самого ветра, это опасно риском переворачивания коляски и получения травм от веток с деревьев, жестяных карнизов или кусков облицовки крыш. Ветер поднимает клубы пыли, которая может попасть в глаза ребенку, вызвав конъюнктивит. Таким образом, правильно организованная прогулка возможна практически в любую погоду. Гуляйте регулярно и с удовольствием. Только тогда прогулка доставит истинное удовольствие вам и ребенку и окажет благотворное воздействие на детский организм.