#zenmama

ДЗЕН-
МАМА

ресурс при
родительском
выгорании

С материнством в нашу жизнь приходят новые чувства и новые непривычные обязанности. Сила любви к ребенку может побуждать нас пренебрегать своими потребностями, но результатом этих жертв может становиться материнское эмоциональное выгорание.

Видеосоветы
от экспертов

Смотрите, как справляться с выгоранием и другими непростыми для мамы моментами.

Смотреть другие видео

Рабочая тетрадь

Все чувства имеют право на существование, главное — уметь в них разобраться.

Рабочая тетрадь, подготовленная специалистами по ментальному здоровью, научит вас справляться с трудными периодами и беречь свой ресурс.

Скачать тетрадь

Тест на дефицит магния

Эмоциональное выгорание неизбежно связано со стрессом, у которого может быть и физиологическая причина — нехватка магния в организме.

Пройдите наш тест и узнайте, есть ли у вас дефицит магния.

Пройти тест

Тест на эмоциональное выгорание

Материнское эмоциональное выгорание
можно измерить.

Пройдите тест, чтобы увидеть
объективную картину своего
состояния.

Пройти тест

Письмо близким

Выгоревшей маме при общении с близкими бывает трудно найти слова для правильного выражения своих чувств. Письма близким, подготовленные известным психологом Ириной Млодик, помогут вам сформулировать свои мысли, чтобы те, кто вам важен, по-настоящему вас услышали и поняли.

Написать письмо

Дефицит магния и стресс: в чём связь?

У стресса могут быть не только психологические, но и физиологические причины. При нехватке магния организм может терять природную способность выдерживать напряжение, что может способствовать развитию стресса. В этом разделе вы узнаете, как эффективно поддерживать нужный уровень магния у всех членов семьи.

Посмотреть

Программы медитации

Медитация — простой и эффективный способ расслабиться и обрести долгожданный дзен. Не беспокойтесь, вам не придется выделять для нее отдельное время. Наши программы позволят вернуть себе спокойствие и бодрость духа, не отрываясь от привычных дел. Выбирайте, что вам по душе!

Выбрать программу

ООО «ОПЕЛЛА ХЕЛСКЕА», группа компаний Санофи. 125375, Москва, Тверская ул., 22. Тел.: +7 (495) 721-14-00, факс: (495) 721-14-00. https://ru.sanofi.com. MAT-RU-2302106-1.0-0.7/2023.
ID:LdtCKUNYb

Поделитесь с подругами!

Уже уходите?

Нет, остаюсь

Да, закрыть