Либидо – стремление к половой близости, или половое влечение. Либидо – очень многофакторная функция организма. На него влияют и врожденная половая доминанта, которая формируется в подкорковых структурах мозга и обеспечивает психоэмоциональную напряженность половозрелого мужчины, и настроение, и физическое состояние человека и многие психические факторы. Половое влечение меняется даже в зависимости от времени года. Не следует путать либидо и потенцию. Либидо – это желание близости, а потенция – это способность это желание осуществить. И они вполне могут существовать отдельно друг от друга. Сегодня мы рассуждаем о причинах пониженного либидо у мужчины. Нормальные либидо и сексуальные функции организма контролируются эндокринной системой, и, в первую очередь, тестостероном, который образуется в яичках. Снижение уровня тестостерона может привести к уменьшению либидо и потенции. Физические сексуальные функции, такие как эрекция и семяизвержение, регулируются со стороны головного мозга и периферической нервной системы, поэтому проблемы в этих структурах могут также влиять на уровень сексуального желания. Снижение либидо может быть связано с какими-либо заболеваниями, понижением общего тонуса и настроения, или с побочным действием лекарственных препаратов. Довольно часто снижение сексуального желания связано с психологическими причинами: нарушения взаимопонимания между супругами, накопившиеся обиды, стрессы, хроническое перенапряжение. Длительное половое воздержание также ведет к снижению либидо (так называемый «феномен моряка» или Белова-Тарханова). Очень важные факторы, поддерживающие мужской тонус – питание и физическая активность. Здоровое питание для мужчины включает: витамины, микроэлементы (цинк, фосфор), полноценные животные белки и жиры (тестостерон имеет жировую основу). Переедание и лишний вес исключаются! Адекватная физическая активность улучшает работу всех систем организма, в том числе и половой. Занятия спортом улучшают гормональный баланс, повышают уровень тестостерона, способствуют выработке эндорфинов («гомонов радости»). Но надо учитывать, что интенсивность полового влечения зависит и от врожденных особенностей человека, которые определяют его «половую конституцию». Так вот, люди с сильной половой конституцией, а, следовательно, и с большой потенцией и либидо - не составляют большинство мужского населения. Теперь вернемся к конкретной проблеме нашей читательницы. Мы можем только предположить, что послужило потерей интереса к сексу в данной семье. Самым оптимальным вариантом является посещение специалиста – сексолога-психотерапевта. Врач соберет необходимую информацию, назначит обследование при необходимости, проведет семейную психотерапию. Очень рекомендую не создавать для мужа психотравмирующую ситуацию категоричными требованиями секса и обвинениями в слабой потенции. Мужчина – не кот мартовский и его половые возможности зависят от многих факторов. Ваша настойчивость может создать у него отрицательную доминанту, что еще в большей степени нарушит половую гармонию. Сделайте сначала хорошее психологическое поглаживание перед разговором: скажите, как он Вам дорог, как много сделал для семьи, как Вы его любите. Только после этого можно сказать: «Но, мне кажется, что наша активность в сексе снизилась, я стала переживать, что не нравлюсь тебе так, как раньше…» Вместе с мужем подойдите на прием к специалисту.